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掌上电脑助中老年人积极健身

时间:2012-10-02 来源:39健康网


  由此可见,除了通信联络之外,手机和PDA还有促进中老年人积极健身的功能。相关报道文章发表在2008年2月的爱思唯尔期刊《美国预防医学杂志》(American Journal of Preventive Medicine)上。

  该文章的第一作者Abby King是斯坦福大学医学院的教授,研究领域包括健康研究与政策、医学。他说:“消息提醒的内容是‘该让健身回到您日程的首要位置’。也许,当你正准备取出下一份报告审阅的时候,你想起了这则消息,就会意识到不该为了工作忽视锻炼健身。”

  该研究采用了对照试验的方法。实验组由19名惯于久坐的男、女受测者组成。

  研究人们向他们分发了PDA,并教会他们如何使用。此后,每天都向这些受测者发送消息提醒,鼓励他们每周至少做150分钟中等或高强度的锻炼(主要是快步行走)。

  对照组有18名成员,每名成员都会收到关于健身重要性的标准化书面材料。

  八周的试验期结束时,实验组平均每人每周锻炼时间为310分钟,而对照组是125分钟。

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